хабарҳо

Барои хоби хуб, бисёриҳо барои қонеъ кардани ниёзҳои худ барои хоби беҳтар ба кӯрпаҳои вазнин рӯ меоранд. Дар солҳои охир, ин кӯрпаҳо бо қобилияти беназири худ барои тасаллӣ ва истироҳат маъруфият пайдо кардаанд, ки боиси хоби оромтар мегардад. Биёед манфиатҳои истифодаи кӯрпаи вазнин ва чӣ гуна он метавонад ба шумо дар беҳтар хоб кардан кӯмак кунад, омӯзем.

Кӯрпаҳои вазндородатан бо муҳраҳои хурди шишагӣ ё пластикӣ пур карда мешаванд, ки дар тамоми кӯрпа баробар тақсим карда мешаванд. Вазни иловагӣ фишори нарм ва доимиро ба бадан ба вуҷуд меорад, ки ба оғӯши бароҳат ё печонидани бароҳат монанд аст. Маълум аст, ки ин эҳсос нейротрансмиттерҳо, ба монанди серотонин ва мелатонинро ҷудо мекунад, ки истироҳат ва хобро мусоидат мекунанд. Бо истифода аз кӯрпаи вазнин, шумо метавонед табиатан истеҳсоли ин моддаҳои кимиёвиро зиёд кунед, ки дар ниҳоят ба хоби беҳтар оварда мерасонад.

Яке аз бартариҳои асосии истифодаи кӯрпаи вазнин қобилияти он барои коҳиш додани изтироб ва стресс аст. Ҳавасмандкунии фишори амиқ, ки аз ҷониби кӯрпа таъмин карда мешавад, ба ором кардани системаи асаб ва паст кардани сатҳи кортизол (гормони стресс) мусоидат мекунад. Ин махсусан барои онҳое, ки аз изтироб, бехобӣ ё дигар мушкилоти марбут ба хоб азият мекашанд, муфид аст. Вазни кӯрпа эҳсоси амният ва оромиро ба вуҷуд меорад, ки шуморо ба ҳолати истироҳати амиқ мебарад.

Роҳи дигари вазнинкӯрпаҳои вазндорБеҳтар кардани хоб тавассути кам кардани беқарорӣ ва баланд бардоштани эҳсоси дар ҳолати оромӣ қарор доштан аст. Вазн барои пешгирии гардиши аз ҳад зиёд дар давоми шаб кӯмак мекунад, ки боиси камтар халалдор шудани хоб мегардад. Ин махсусан барои онҳое, ки гирифтори бемориҳо ба монанди синдроми пойҳои беқарор ё ADHD ҳастанд, муфид аст, зеро он ба танзими ҳаракатҳои онҳо мусоидат мекунад ва онҳоро дар тӯли шаб ором нигоҳ медорад.

Илова бар ин, муайян карда шудааст, ки кӯрпаҳои ғафси вазндор сифати хобро тавассути дароз кардани давомнокии марҳилаҳои хоби амиқ беҳтар мекунанд. Хоби амиқ барои равандҳои истироҳат ва барқароркунии бадан, инчунин мустаҳкам кардани хотира муҳим аст. Фишори таъминкунандаи кӯрпа ба дароз кардани давомнокии ин марҳилаи муҳим мусоидат мекунад, ки боиси таҷрибаи хоби барқароркунанда ва барқароркунанда мегардад.

Илова бар ин, ин кӯрпаҳо инчунин ба беморони гирифтори ихтилоли коркарди ҳиссиёт таъсири мусбат расонидаанд. Ихтилоли коркарди ҳиссиётӣ метавонад боиси душворӣ дар хоб рафтан ва мондан аз сабаби ҳассосияти баланд ба ангезандаҳо гардад. Вазн ва сохтори кӯрпаи ғафс таъсири оромкунанда ва оромкунанда дорад ва ба онҳое, ки ҳиссиёти ҳассос доранд, кӯмак мекунад, ки истироҳат кунанд ва хоби оромтар ба даст оранд.

Қайд кардан бамаврид аст, ки интихоби андоза ва вазни дурусти кӯрпа барои хоби беҳтарин муҳим аст. Дар ҳолати беҳтарин, кӯрпаи ғафс бояд тақрибан 10 фоизи вазни бадани шуморо ташкил диҳад. Ин кафолат медиҳад, ки фишор баробар тақсим карда мешавад, бе он ки эҳсоси аз ҳад зиёд фишор оварад.

Хулоса, як ғафскӯрпаи вазнин метавонад одатҳои хоби шуморо тағйир диҳад. Бо қобилияти онҳо барои коҳиш додани изтироб, мусоидат ба истироҳат ва беҳтар кардани сифати хоб, тааҷҷубовар нест, ки ин кӯрпаҳо талабот зиёданд. Агар шумо бо мушкилоти марбут ба хоб мубориза баред ё танҳо мехоҳед таҷрибаи хоби худро беҳтар кунед, сармоягузорӣ ба кӯрпаи ғафси вазндор метавонад маҳз ҳамон чизе бошад, ки ба шумо барои хоби ором ва барқароркунандаи шаб лозим аст.