ахбор

Барои қонеъ кардани эҳтиёҷоти худ ба хоби беҳтар, бисёр одамон барои қонеъ кардани хоби хуб ба кӯрпаҳои вазнин рӯ меоранд. Дар солҳои охир, ин курпаҳо бо қобилияти беназири худ барои тасаллӣ ва истироҳат маъруфият пайдо карданд, ки дар натиҷа хоби оромтар мешавад. Биёед манфиатҳои истифодаи кампали вазндорро биомӯзем ва чӣ гуна он метавонад ба шумо беҳтар хоб кунад.

Кӯрпаҳои вазнини вазншудаодатан бо маҳтобӣ хурд шиша ё пластикӣ пур дар саросари кампал баробар тақсим. Вазни изофӣ ба бадан фишори нарм ва доимиро ба вуҷуд меорад, ки ба оғӯши бароҳат ё ҷӯйбор монанд аст. Ин эҳсос маълум аст, ки нейротрансмиттерҳо, аз қабили серотонин ва мелатонин, ки ба истироҳат ва хоб мусоидат мекунанд, ҷудо мекунад. Бо истифода аз як курпаи вазнин, шумо метавонед табиатан истеҳсоли ин кимиёвиро зиёд кунед, ки дар ниҳоят ба хоби беҳтар оварда мерасонад.

Яке аз бартариҳои асосии истифодаи кӯрпаи вазн қобилияти он барои коҳиш додани изтироб ва стресс мебошад. Ҳавасмандкунии амиқи фишор, ки аз ҷониби кӯрпа таъмин карда мешавад, ба ором кардани системаи асаб кӯмак мекунад ва сатҳи кортизолро (гормони стресс) паст мекунад. Ин махсусан барои онҳое, ки аз изтироб, бехобӣ ё дигар мушкилоти марбут ба хоб азият мекашанд, муфид аст. Вазни курпа ҳисси амният ва оромиро ба вуҷуд меорад, ки шуморо ба ҳолати истироҳати амиқ водор мекунад.

Роҳи дигар вазнинкурпаҳои вазндорбеҳтар кардани хоб тавассути коҳиш додани нооромӣ ва мусоидат ба ҳисси асоснок шудан аст. Вазн барои пешгирӣ кардани гардиши аз ҳад зиёд дар давоми шаб кӯмак мекунад, ки дар натиҷа хоби камтар халалдор мешавад. Ин махсусан барои онҳое, ки гирифтори синдроми пойҳои ноором ё ADHD мебошанд, муфид аст, зеро он ба танзими ҳаракати онҳо кӯмак мекунад ва онҳоро дар тӯли шаб нигоҳ медорад.

Илова бар ин, кӯрпаҳои ғафси вазндор барои беҳтар кардани сифати хоб тавассути дароз кардани давомнокии марҳилаҳои хоби амиқ муайян карда шуданд. Хоби амиқ барои истироҳат ва равандҳои барқарорсозии бадан, инчунин таҳкими хотира муҳим аст. Фишоре, ки аз ҷониби кӯрпа таъмин карда мешавад, ба дароз кардани давомнокии ин марҳилаи муҳим кӯмак мекунад, ки дар натиҷа як таҷрибаи бештар барқароркунанда ва барқароркунандаи хоб аст.

Илова бар ин, ин курпаҳо инчунин ба беморони гирифтори ихтилоли коркарди ҳассос таъсири мусбӣ нишон доданд. Ихтилоли коркарди ҳассос метавонад ба душворӣ афтодан ва дар хоб мондан аз сабаби ҳассосияти баланд ба ангезаҳо оварда расонад. Вазн ва сохтори курпаи ғафс таъсири оромбахш ва оромкунанда дорад, ки ба онҳое, ки ҳисси ҳассос доранд, истироҳат мекунанд ва ба хоби оромтар ноил мешаванд.

Қобили зикр аст, ки интихоби дурусти андоза ва вазни кампал барои гирифтани хоби беҳтарин муҳим аст. Идеалӣ, як курпаи ғафс бояд тақрибан 10 фоизи вазни бадани шуморо вазн кунад. Ин кафолат медиҳад, ки фишор ба таври баробар тақсим карда мешавад, бе эҳсоси аз ҳад зиёд.

Хулоса, як ғафскурпаи вазндор метавонад одатҳои хоби шуморо тағир диҳад. Бо қобилияти коҳиш додани изтироб, мусоидат ба истироҳат ва беҳтар кардани сифати хоб, тааҷҷубовар нест, ки ин курпаҳо дар талабот зиёданд. Агар шумо бо мушкилоти марбут ба хоб мубориза баред ё танҳо дар ҷустуҷӯи беҳтар кардани таҷрибаи хоби худ бошед, сармоягузорӣ ба як кӯрпаи ғафси вазн метавонад танҳо он чизе бошад, ки ба шумо барои хоби ором ва барқароркунандаи шаб лозим аст.