Агар шумо бо душворӣ афтодан ё дар хоб мондан душворӣ дошта бошед, шумо метавонед дар бораи харидани курпаи вазнин фикр кунед. Дар солҳои охир, ин курпаҳои маъмул барои қобилияти онҳо барои беҳтар кардани сифати хоб ва саломатии умумӣ таваҷҷӯҳи зиёд пайдо карданд.
Кӯрпаҳои вазннокмаъмулан бо маҳтобҳои шишагини хурд ё донаҳои пластикӣ пур карда мешаванд, ки барои таъмини нарм ва ҳатто фишор ба бадан пешбинӣ шудаанд. Ин фишор инчунин ҳамчун фишори амиқ маълум аст, ки ба истироҳат мусоидат мекунад ва изтироб ва стрессро коҳиш медиҳад ва хоб рафтан ва дар тӯли шаб хоб монданро осон мекунад.
Яке аз бартариҳои асосии истифодаи кампал вазн қобилияти он барои баланд бардоштани истеҳсоли серотонин ва мелатонин, ду нейротрансмиттерҳо мебошад, ки дар танзими хоб ва кайфият нақши ҳалкунанда доранд. Серотонин ҳамчун гормони "эҳсоси хуб" маълум аст ва баровардани он барои коҳиш додани ҳисси изтироб кӯмак мекунад ва эҳсоси оромӣ ва некӯаҳволиро мусоидат мекунад. Аз тарафи дигар, мелатонин барои танзими давраи хоб ва бедоршавӣ масъул аст ва истеҳсоли он аз ҷониби торикӣ ҳавасманд ва рӯшноӣ бозмегардад. Бо таъмин намудани фишори нарм ва устувор, курпаҳои вазндор метавонанд ба зиёд шудани истеҳсоли серотонин ва мелатонин мусоидат кунанд, ки сифати хобро беҳтар мекунад ва ба шумо хоби оромтар медиҳад.
Илова ба пешбурди истеҳсоли ин нейротрансмиттерҳои муҳим, фишори амиқи ламс, ки аз ҷониби як кӯрпаи вазнин таъмин карда мешавад, инчунин метавонад ба коҳиш додани истеҳсоли кортизол ("гормонҳои стресс") мусоидат кунад. Сатҳи баланди кортизол метавонад бо баланд бардоштани ҳушёрӣ ва мусоидат ба эҳсоси изтироб ва нооромӣ ба хоб халал расонад. Бо истифода аз кампали вазндор, шумо метавонед ба коҳиш додани истеҳсоли кортизол кӯмак кунед ва муҳити оромтар ва оромтар дар хобро эҷод кунед.
Илова бар ин, фишори мулоим аз ҷониби як кӯрпаи вазншуда метавонад ба рафъи нишонаҳои изтироб, PTSD, ADHD ва аутизм кӯмак расонад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки фишори амиқ ламс метавонад ба системаи асаб таъсири оромбахш ва муташаккил дошта, барои одамони дорои чунин шароит истироҳат ва хоб рафтанро осонтар кунад.
Ҳангоми интихоби курпаи вазн якчанд омилҳоро ба назар гирифтан лозим аст. Аввалан, шумо бояд кӯрпаеро интихоб кунед, ки ба вазни шумо мувофиқ бошад. Чун қоидаи умумӣ, як кӯрпаи ғафс бояд тақрибан 10% вазни бадани шуморо вазн кунад. Илова бар ин, шумо мехоҳед курпаеро аз матои нафасгиранда ва бароҳат, ба монанди пахта ё бамбук интихоб кунед, то дар давоми шаб аз ҳад гарм нашавед.
Умуман, Акурпаи вазндорметавонад як сармоягузории хуб бошад, агар шумо хоҳед, ки сифати хоб ва саломатии умумии худро беҳтар кунед. Бо расонидани фишори нарм ва ҳатто ба бадан, ин кӯрпаҳо метавонанд истеҳсоли серотонин ва мелатонинро афзоиш диҳанд, истеҳсоли кортизолро коҳиш диҳанд ва барои рафъи нишонаҳои гуногуни шароит кӯмак кунанд. Пас, чаро имрӯз хоби худро бо як кӯрпаи вазнин беҳтар накунед?
Вақти фиристодан: феврал-19-2024