хабарҳо

Агар шумо дар хоб рафтан ё дар ҳолати хоб мондан душворӣ кашед, шумо метавонед харидани кӯрпаи вазнинро баррасӣ кунед. Дар солҳои охир, ин кӯрпаҳои маъмул бо қобилияти худ барои беҳтар кардани сифати хоб ва саломатии умумӣ таваҷҷӯҳи зиёдро ба худ ҷалб кардаанд.

Кӯрпаҳои вазнинодатан бо муҳраҳои хурди шишагӣ ё гранулаҳои пластикӣ пур карда мешаванд, ки барои таъмини фишори нарм ва яксон ба бадан тарҳрезӣ шудаанд. Ин фишор, ки бо номи фишори ламси амиқ низ маълум аст, барои истироҳат мусоидат мекунад ва изтироб ва стрессро коҳиш медиҳад ва хоб рафтан ва дар тӯли шаб хоб рафтанро осонтар мекунад.

Яке аз бартариҳои асосии истифодаи кӯрпаи вазнин қобилияти он барои афзоиши истеҳсоли серотонин ва мелатонин, ду нейротрансмиттер, ки дар танзими хоб ва кайфият нақши муҳим мебозанд, мебошад. Серотонин ҳамчун гормони "хуб ҳис" маъруф аст ва ҷудошавии он ба коҳиш додани эҳсоси изтироб мусоидат мекунад ва эҳсоси оромӣ ва некӯаҳволиро афзоиш медиҳад. Аз тарафи дигар, мелатонин барои танзими давраи хоб ва бедорӣ масъул аст ва истеҳсоли он аз торикӣ ҳавасманд ва аз рӯшноӣ боздошта мешавад. Бо таъмини фишори нарм ва пайваста, кӯрпаҳои вазнин метавонанд ба афзоиши истеҳсоли серотонин ва мелатонин мусоидат кунанд, ки сифати хобро беҳтар мекунад ва ба шумо хоби оромтар медиҳад.

Илова бар афзоиши истеҳсоли ин нейротрансмиттерҳои муҳим, фишори амиқи ламсӣ, ки аз ҷониби кӯрпаи вазнин таъмин карда мешавад, инчунин метавонад ба коҳиш додани истеҳсоли кортизол ("гормони стресс") мусоидат кунад. Сатҳи баланди кортизол метавонад бо афзоиши ҳушёрӣ ва афзоиши эҳсоси изтироб ва нооромӣ ба хоб халал расонад. Бо истифода аз кӯрпаи вазнин, шумо метавонед ба кам кардани истеҳсоли кортизол ва эҷоди муҳити оромтар ва оромтари хоб мусоидат кунед.

Илова бар ин, фишори нарми кӯрпаи вазнин метавонад ба рафъи нишонаҳои изтироб, PTSD, ADHD ва аутизм мусоидат кунад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фишори амиқи ламс метавонад ба системаи асаб таъсири оромкунанда ва ташкилкунанда расонад ва барои одамони гирифтори ин бемориҳо истироҳат ва хоб рафтанро осонтар кунад.

Ҳангоми интихоби кӯрпаи вазнин якчанд омилҳоро бояд ба назар гирифт. Аввалан, шумо бояд кӯрпаеро интихоб кунед, ки ба вазни шумо мувофиқ бошад. Қоидаи умумӣ, кӯрпаи ғафс бояд тақрибан 10% вазни бадани шуморо дошта бошад. Илова бар ин, шумо бояд кӯрпаеро интихоб кунед, ки аз матои нафасгир ва бароҳат, ба монанди пахта ё бамбук сохта шудааст, то ки шабона аз ҳад зиёд гарм нашавед.

Дар маҷмӯъ, акӯрпаи вазнинАгар шумо хоҳед, ки сифати хоб ва саломатии умумии худро беҳтар кунед, ин метавонад як сармоягузории хуб бошад. Бо таъмини фишори нарм ва яксон ба бадан, ин кӯрпаҳо метавонанд истеҳсоли серотонин ва мелатонинро афзоиш диҳанд, истеҳсоли кортизолро кам кунанд ва ба рафъи нишонаҳои бемориҳои гуногун мусоидат кунанд. Пас, чаро имрӯз бо кӯрпаи вазнин хоби худро беҳтар накунед?