ахбор

Кӯрпа кашидашудаДар солҳои охир маъруфият пайдо кардаанд, ки диққати боғайрат ва коршиносони саломатиро ба ҳам мепайвандад. Ин вуҷуди он, ки вазнбардорӣ, вазнбардорӣ барои таъмини мулоим тарҳрезӣ шудаанд, ба бадан фишор оварданд ва эҳсоси оғӯш гирифтан ё нигоҳ дошта мешавад. Ин хусусияти беназир бисёриҳоро ба вуҷуд овард, то манфиатҳои эҳтимолии кампҳо, хусусан вақте ки ба сифати хоб меравад, омӯзанд.

Консепсия дар паси кампаҳои вазнбардорӣ аз як усули табобатӣ яти фишурда номида мешавад (ҲДТТ). АТДТ як шакли ҳавасмандгардонии таҳияи устуворанд, ки барои мусоидат ба истироҳат ва кам кардани изтироб нишон дода шудааст. Вақте ки шахс ба кампали вазн печида, фишор метавонад ба озодии нейотерсмиттерҳо, ба мисли серотонинин ва допамин ҳавасманд кунад, ки ониятро беҳтар мекунанд ва ҳисси оромиро беҳтар месозад. Ғайр аз он, фишор метавонад ба коҳиши сатҳи коршиноси гормонҳои марбут ба стресс мусоидат кунад, муҳити зистро ба хоб мусиқӣ бештар мекунад.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки бо истифодаи зарбаи вазнбардорӣ барои мардум, бехабарӣ ё дигар ихтилоли хоби муфид буда метавонад. Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи тибби хоби клиникӣ нашр шудааст, иштирокчиёне, ки дорои нуқтаҳои вазнгирифташуда истифода карданд, ки аз пастшавии назарраси шиддати INSTONNINININININININININININININININININININININININININININININININININININING ва беҳтар шудани сифати хоби дар назар гирифта шудааст. Вазн кардани вазни лоғар метавонад ҳисси амниятро созад ва барои одамон хуфта ва хоб кардан осонтар шавад.

Барои онҳое, ки шабона дар хобанд, аз рӯи изтироб ё мусобиқаҳои мусобиқа хобидаанд, фишори кампирдори вазнбардор метавонад таъсири оромкунанда дошта бошад. Ҳисси мулоим шудан ба фишор овардан метавонад ба оромии ақл кӯмак кунад, то истироҳат ва хоб рафтан осонтар шавад. Ин хусусан дар ҷаҳони хушбахтонаи мо муҳим аст, ки стресс ва изтироб зуд-зуд ба қобилияти ба даст овардани хоби барқароршавӣ таъсир мерасонанд.

Ғайр аз он, нуқтаҳои вазнбардорӣ танҳо барои одамони гирифтори ихтилоли хоб нестанд. Бисёр одамон дарк мекунанд, ки истифодаи кӯрпае, ки дар давоми шаб таҷрибаи умумии хоби худро беҳтар мекунад. Вазнии бароҳат метавонад кокаи бароҳат эҷод кунад, пас аз як рӯзи дароз бесарҳад кардан осон аст. Новобаста аз он ки шумо бо китоб кушоед ё дар намоиши дӯстдоштаи худ сайд кунед, кампалҳои вазнбардорӣ метавонад як қабати иловагӣ орад ва оромиро ба истироҳат илова кунад.

Ҳангоми интихоби кӯрпа, муҳим аст, ки вазни дурустро барои бадани худ баррасӣ кунед. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки як кампалро, ки тақрибан 10% вазни баданатон аст. Ин кафолат медиҳад, ки фишор муассиртар аст бе ғолиб. Инчунин мавод ва андозаи кампалро барои таъмини бароҳат ва истифодаи ҳадди аксар баррасӣ кунед.

Дар ҳолекӯрпа кашидашудаВоситаи муассир барои беҳтар кардани хоб мебошанд, онҳо як андозаи як андоза нестанд. Ин гӯш кардан муҳим аст, ки баданатонро муайян кунад, ки барои шумо чӣ кор мекунад. Баъзе одамон метавонанд фишорро аз ҳад зиёд пайдо кунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд вазни бароҳатро бароҳат пайдо кунанд. Озмоиш бо вазнҳо ва маводҳои гуногун метавонад ба шумо барои ёфтани беҳтарин барои эҳтиёҷоти хоби худ кӯмак расонад.

Дар хотима, фишори садамаи вазншуда дар ҳақиқат метавонад дар беҳтар кардани сифати хоб барои бисёр одамон кӯмак кунад. Бо таъмини оромбахш, оғӯш мулоим, ин камолотҳо метавонанд оромиро пешкаш кунанд, изтиробро коҳиш диҳанд ва муҳити боз ҳам осонӣ эҷод кунанд ва муҳити боз ҳам осонӣ эҷод кунанд. Тибқи ҳамон қадар одамон фоидаи кампҳои вазнбардориро кашф мекунанд, онҳо эҳтимолан дар хоб дар хоб буданд, ки дар тамоми хобҳо дар саросари ҷаҳон ҳастанд ва барои онҳое, ки хоби беҳтарро талаб мекунанд, як ҳалли оддии ҳанӯз самаранок мегардад. Шумо бо бехобӣ мубориза мебаред ё танҳо мехоҳед таҷрибаи хоби худро беҳтар кунед, кампеши вазнкарда метавонад ҳамвори шӯхӣ бошад, шумо бояд оромона хоб равед.